Vrhací míč

Fotbal: Vrhací míč



Házení míče se může trochu lišit od házení jiných typů míčů. Fotbal má jiný tvar a vyžaduje určitý úchop a vrhací pohyb. Chcete se naučit házet míč v těsné spirále tak, aby prořízl vítr a letěl rovně a věrně svému cíli.

Jak uchopit míč

Prvním krokem při házení míče je použití správného úchopu. Dáme vám příklad dobrého uchopení. Pomocí toho můžete začít a zjistit, jak to pro vás funguje. Možná zjistíte, že jeho mírná změna se ve vašich rukou cítí lépe. To je v pořádku. Najděte přilnavost, která vám vyhovuje, a pak ji udržujte konzistentní.

Fotbalový úchop

Nahoře je obrázek dobré přilnavosti k použití. Vaše ruka by měla být nejprve na jednom konci fotbalu, ne uprostřed. Váš palec a ukazováček vytvoří kolem konce před tkaničkami písmeno „C“. Špičky vašich dalších dvou prstů by měly být na prvních dvou tkaničkách. A konečně, váš malíček by měl být takový, kde se těsně pod tkaničkami trochu roztáhne z vašeho prstence.

Míč by měl být uchopen prsty, nikdy ne dlaní. Při uchopení míče by měl být mezi dlaní a míčem prostor.

Postoj

Když hodíte míč, musíte mít dobrou rovnováhu. Odhození jedné nohy nebo nerovnováha může vést k nepřesnostem a odposlechům. Nejprve tedy vyvolejte rovnováhu s nohama roztaženými o něco více, než je šířka ramen a váha na míčích nohou.

Jedna noha by měla být před druhou (levá noha je vpředu pro praváky). Stejné rameno (levé pro praváka) by mělo směřovat k vašemu cíli. Při zahájení hodu byste měli vážit na zadní nohu. Během hodu se váha přenese na přední nohu. Získáte tak sílu a přesnost.

Držení míče

Než míč vyhodíte, měli byste ho mít v obou rukou. Tímto způsobem se ho budete moci držet, pokud vás zasáhne.

Míč by měl být také držen vysoko, přibližně na úrovni ramen. Tímto způsobem je míč připraven k hodu, jakmile je přijímač otevřený. Vždy si procvičujte házení tímto způsobem, aby se z toho stal zvyk.

Vrhací pohyb

Házení fotbalu

Když hodíte míč krokem vpřed a při hodu přenesete váhu ze zadní nohy na přední. Tomu se říká „vstoupit do hodu“.

Loket by měl být natažený s loketem směřujícím k cíli. Vyhoďte míč pomocí pohybu půlkruhu. Ujistěte se, že jdete „přes horní část“, a ne přes rameno. Získáte tak sílu a přesnost. Při házení míče otáčejte zadním ramenem směrem k cíli. Jakmile je loket zcela natažený, uvolněte míč.

Dokončit

Fotbalové vhazování následuje

Po uvolnění míče pokračujte v následování. Zaklapněte zápěstí směrem k cíli a poté k zemi. Poslední částí vaší ruky, která se dotkne míče, by měl být ukazováček. Vaše tělo by mělo pokračovat v pronásledování stejně tak, že vaše vzdálené rameno směřuje k cíli a vaše zadní noha se zvedá ze země, když kráčíte k cíli.

Roztočit

Jakmile se dostanete na kloub házení fotbalu, mělo by se to začít točit nebo točit. To je důležité, aby míč správně a přesně letěl. Také usnadňuje chytání míče.

Další fotbalové odkazy:

Pravidla
Pravidla fotbalu
Fotbalové skórování
Načasování a hodiny
Fotbal dole
Pole
Zařízení
Signály rozhodčích
Fotbaloví funkcionáři
Porušení, ke kterému dochází před Snapem
Porušení během hry
Pravidla pro bezpečnost hráče
Pozice
Pozice hráčů
Rozehrávač
Běžet zpátky
Přijímače
Útočná linie
Obranná linie
Linebackers
Sekundární
Kickers
Strategie
Fotbalová strategie
Základy přestupku
Útočné formace
Předávání tras
Základy obrany
Obranné formace
Speciální týmy

Jak...
Chytání fotbalu
Házení fotbalu
Blokování
Řešení problémů
Jak puntovat fotbal
Jak kopnout branku

Biografie
Peyton Manning
Tom Brady
Jerry Rice
Adrian Peterson
Drew Brees
Brian Urlacher

jiný
Glosář fotbalu
Národní fotbalová liga NFL
Seznam týmů NFL
Vysokoškolský fotbal